Apprendre à mieux manger
Comprendre son corps
Atteindre ses objectifs
Mon approche
Inspirée de l’alimentation intuitive et de l’alimentation consciente, je prône une approche positive de l’alimentation.
Mes règles d’or sont les suivantes :
* Etre à l’écoute de son corps, de ses besoins, de ses envies, de ses sensations
* Oublier les régimes restrictifs, sources de frustration et traumatisants pour l’organisme
* Pratiquer une activité physique par plaisir, en trouvant un sport ou une activité qui fait du bien au corps ET à l’esprit
* Adopter une vision globale de l’alimentation, en considérant à la fois les aspects santé, physique, psychologique et social
L’objectif des suivis nutritionnels est de développer une bonne relation avec la nourriture et d’adopter un mode de vie sain durable.
Peggy P.
« Marie, est une diététicienne formidable, avec beaucoup de bienveillance, de bonne humeur et de professionnalisme. Elle s’implique vraiment pour faire un programme sur mesure adapté a vos envies, votre budget, et vos antécédents.
Je recommande vraiment »
Christelle M.
« Je recommande Marie les yeux fermés. Elle est très professionnelle et a bien su analyser ce que je recherchais. Je travaille activement sur le programme qu’elle m’a concocté et qui me convient tout à fait. »
Cécile M.
« Marie est une professionnelle très à l’écoute, qui prend le temps de bien vous connaître et ainsi adapter au mieux le programme. Envoi du programme rapide par mail avec toutes les explications et les détails qu’il faut. N’hésitez pas 😁. »
Marine F.
« Marie est géniale ! Très à l’écoute, son programme de rééquilibrage alimentaire est facile à suivre, on mange à notre faim sans restrictions, je recommande. »
Nathalie L.
« Je conseille Marie, une personne très gentille, qui s’investit dans son travail, pour apporter le meilleur et ses connaissances à sa clientèle, toujours disponible avec le sourire. »
Ethan G.
« Expérience très enrichissante qui m’a permis de me rééquilibrer correctement sans supprimer mes petites gourmandises 🥰. Je recommande !!! »
Les consultations
Après chaque consultation, reçois tes documents de suivi nutritionnel adaptés en fonction de ton profil et de tes objectifs.
Bilan diététique
65€
Idéal pour…
Faire un point complet sur son alimentation, poser des questions précises ou amorcer un changement à son rythme.
Exemple de thématiques adaptées :
- Bases du rééquilibrage alimentaire
- Reprise en main générale / envie de mieux manger
- Prévention ou début de réflexion sur une pathologie (cholestérol, prédiabète…)
- Jeune adulte, senior, femme enceinte souhaitant un premier avis
Ce qui est inclus :
- Un bilan de tes habitudes alimentaires, de ton mode de vie et de tes objectifs
- Des conseils personnalisés, concrets et bienveillants
- L’envoi d’un programme 100% adapté
- La possibilité de poursuivre ensuite avec un suivi (consultation de suivi : 50€)
🕒 Durée : 1h à 1h30
Consultation en duo
100€
(ou 50€/personne)
Idéale pour…
Deux personnes motivées par un objectif commun ou complémentaire (amies, couple, mère-fille…).
Exemples de thématiques adaptées :
- Rééquilibrage alimentaire
- Organisation des repas et gain de temps en cuisine (meal prep)
Ce qui est inclus :
- Mise en place d’un programme commun pour le binôme
- Possibilité de suivi individualisé
🕒 Durée : 1h à 1h30
Une appli de suivi !
Télécharge gratuitement une appli dédiée à ton suivi avec moi : c’est l’outil parfait pour rester motivé(e) et garder le contact entre les RDV :
Suivi 3 mois
165€ 150€
Idéal pour…
S’engager dans un accompagnement régulier et avancer progressivement, ancrer de nouvelles habitudes durables et rester motivé.e dans le temps.
Exemple de thématiques adaptées :
- Rééquilibrage alimentaire durable et personnalisé
- Perte de poids modérée (<5kg)
- Problématiques digestives ou inflammation
- Végétarisme/manger moins de viande
- Amélioration de l’énergie ou de la relation à l’alimentation
- Adolescents, jeunes actifs, jeunes mamans
Ce qui est inclus :
- 1 consultation de bilan diététique
- 2 consultations de suivi (1/mois)
- Des ajustements progressifs à ton rythme
- Des outils et supports adaptés (fiches pratiques, plan alimentaire, idées menus…)
🕒 Durée consultation de bilan : 1h à 1h30
🕒 Durée consultation de suivi : environ 30 minutes
Pack 6 consultations
315€ 290€
Idéal pour…
- Sortir du cercle des régimes et retrouver une alimentation apaisée
- Reprendre le contrôle de son énergie, de son poids ou de son bien-être sans se restreindre
- Apprendre à mieux écouter son corps, ses sensations, son rythme
- Gagner en clarté sur ce qui nous convient vraiment, sans se perdre dans les injonctions alimentaires
- Être soutenu(e), écouté(e) et guidé(e) étape par étape
Thématiques abordées :
- Reconstruction d’un rapport apaisé à l’alimentation (avec ou sans objectif de perte de poids)
- Compréhension du fonctionnement de votre corps
- Régulation du métabolisme pour retrouver de l’énergie
- Travail sur les peurs (prise de poids, faim, aliments interdits…)
- Construction de repères stables et durables
- Reconnexion avec ses sensations alimentaires
Ce qui est inclus :
- 1 première consultation de bilan approfondie
- 5 consultations de suivi à planifier ensemble
- Accès à un espace d’échanges et de suivi entre les consultations grâce à une application dédiée
- Valable 1 an
Votre métabolisme est-il ralenti ? 🔍
Afin de bénéficier d’une prise en charge par la mutuelle ou la complémentaire santé, une facture sera transmise après chaque consultation.
Le fonctionnement de la téléconsultation
01
La prise de rendez-vous
La prise de RDV se fait avec en ligne, par mail, par téléphone, ou grâce au formulaire de contact.
02
La veille du rendez-vous
Tu reçois un mail avec un rappel du rendez-vous et le lien de connexion pour la téléconsultation.
03
Le jour du rendez-vous
Clique sur le lien de connexion reçu par mail pour me rejoindre. Le règlement de la consultation se fera en début de rendez-vous.
04
Le suivi
A l’issue de la consultation, nous fixons ensemble le prochain rendez-vous. Dans un délai de 24h maximum, tu reçois par mail ton programme personnalisé.
Thématiques
Rééquilibrage alimentaire
Prendre de bonnes habitudes alimentaires et adopter les bons réflexes pour rester en pleine santé
Régime végétarien, vegan, sans gluten/lactose…
Equilibrer et varier son alimentation tout en évitant les risques de carence
Perte de poids
Perdre du poids sainement et durablement, dans le respect du corps et du mental, sans restrictions
Gain de temps en cuisine
Apprendre à mieux s’organiser, à planifier et à préparer des repas sains et équilibrés
Mes engagements
En tant que professionnelle de santé, je m’engage à respecter des valeurs et des engagements qui me tiennent à cœur.
Approche positive qui valorise l’équilibre et le plaisir de manger, et non une course à la “perfection”.
Prise en compte de votre mode de vie, de vos goûts et de vos envies pour atteindre vos objectifs sans frustrations et à long terme.
Gestion du stress, sommeil, sport…, on travaille sur votre bien-être général pour vous sentir mieux dans tous les aspects de votre vie.
Questions fréquentes
Comment se déroule une consultation ?
Une première consultation dure en générale 1 heure et se déroule de la manière suivante :
– Recueil de données générales et spécifiques concernant votre mode de vie
– Diagnostic nutritionnel
– Planification des actions à mettre en place
A l’issue de cette première consultation, tu recevras ton programme complet : plan d’action pour atteindre tes objectifs et/ou plan alimentaire, documentation personnalisée, etc…
Les consultations de suivi sont en général plus courtes (environ 30 minutes) et consistent en une évaluation de l’efficacité du plan mis en place avec, si nécessaire, des ajustements.
Comment préparer la téléconsultation ?
Pour faciliter le bon déroulement de la téléconsultation, assure toi simplement d’avoir une connexion internet stable, une caméra et un micro fonctionnels, d’être dans un endroit calme et de te présenter à l’heure du rendez-vous fixé. Pense à te munir de ta carte bancaire pour le règlement.
Quelles sont mes spécialisations ?
- Alimentation et vie quotidienne : repas simples, rapides et équilibrés
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids
- Alimentation végétale & durable
- Education alimentaire : comprendre son corps, ses besoins et le rôle des aliments
- Alimentation intuitive
Comment régler la consultation ?
Le règlement se fait au début du rendez-vous, par carte bancaire avec la plateforme sécurisée Stripe.
Les consultations sont elles remboursées ?
Les consultations avec une diététicienne nutritionniste ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines mutuelles ou complémentaires santé peuvent les prendre en charge. Pour demander le remboursement, il suffit de transmettre la facture à ton organisme.
Combien de consultations sont nécessaires ?
Tout dépend de tes besoins et de tes objectifs.
Au minimum 2 consultations (une première consultation et une consultation de suivi) sont nécessaires afin de mettre en place de réelles actions, de faire un point et de me faire part de tous tes questionnements.
Cependant, en fonction de ta situation et pour réussir à prendre de nouvelles habitudes, bénéficier d’un suivi complet et atteindre un objectif précis, il est recommandé de renouveler les consultations à intervalles réguliers (en général, 1 fois par mois).
Marie Scapin 