Apprendre à mieux manger
Comprendre son corps
Atteindre ses objectifs
Mon approche
Inspirée de l’alimentation intuitive et de l’alimentation consciente, je prône une approche positive de l’alimentation.
Mes règles d’or sont les suivantes :
* Etre à l’écoute de son corps, de ses besoins, de ses envies, de ses sensations
* Oublier les régimes restrictifs, sources de frustration et traumatisants pour l’organisme
* Pratiquer une activité physique par plaisir, en trouvant un sport ou une activité qui fait du bien au corps ET à l’esprit
* Adopter une vision globale de l’alimentation, en considérant à la fois les aspects santé, physique, psychologique et social
L’objectif des suivis nutritionnels est de développer une bonne relation avec la nourriture et d’adopter un mode de vie sain durable.
Peggy P.
« Marie, est une diététicienne formidable, avec beaucoup de bienveillance, de bonne humeur et de professionnalisme. Elle s’implique vraiment pour faire un programme sur mesure adapté a vos envies, votre budget, et vos antécédents.
Je recommande vraiment »
Christelle M.
« Je recommande Marie les yeux fermés. Elle est très professionnelle et a bien su analyser ce que je recherchais. Je travaille activement sur le programme qu’elle m’a concocté et qui me convient tout à fait. »
Cécile M.
« Marie est une professionnelle très à l’écoute, qui prend le temps de bien vous connaître et ainsi adapter au mieux le programme. Envoi du programme rapide par mail avec toutes les explications et les détails qu’il faut. N’hésitez pas 😁. »
Marine F.
« Marie est géniale ! Très à l’écoute, son programme de rééquilibrage alimentaire est facile à suivre, on mange à notre faim sans restrictions, je recommande. »
Nathalie L.
« Je conseille Marie, une personne très gentille, qui s’investit dans son travail, pour apporter le meilleur et ses connaissances à sa clientèle, toujours disponible avec le sourire. »
Ethan G.
« Expérience très enrichissante qui m’a permis de me rééquilibrer correctement sans supprimer mes petites gourmandises 🥰. Je recommande !!! »
Les consultations
Après chaque consultation, tu reçois tes documents de suivi nutritionnel adaptés en fonction de ton profil et de tes objectifs !
Afin de bénéficier d’une prise en charge par la mutuelle ou la complémentaire santé, une facture est transmise en fin de rendez-vous.
Bilan diététique
65€
Idéal pour…
Faire un point complet sur son alimentation, poser des questions précises ou amorcer un changement à son rythme.
Exemple de thématiques adaptées :
- Bases du rééquilibrage alimentaire
- Reprise en main générale / envie de mieux manger
- Prévention ou début de réflexion sur une pathologie (cholestérol, prédiabète…)
- Jeune adulte, senior, femme enceinte souhaitant un premier avis
Ce qui est inclus :
- Un bilan de tes habitudes alimentaires, de ton mode de vie et de tes objectifs
- Des conseils personnalisés et concrets
- L’envoi d’un programme 100% adapté
- La possibilité de poursuivre ensuite avec un suivi
🕒 Durée : 1h à 1h30
Consultation de suivi
50€
Ce sont les consultations qui suivent le bilan diététique.
Le but :
- Faire le point sur tes progrès et tes ressentis.
- Identifier les réussites, les obstacles et les ajustements nécessaires à mettre en place.
- Travailler sur 1 à 3 objectif(s) à la fois, pour ancrer de nouvelles habitudes durables.
🕒 Durée : 30 à 45 minutes
Une appli de suivi !
Télécharge gratuitement une appli dédiée à ton suivi avec moi : c’est l’outil parfait pour rester motivé(e) et garder le contact entre les RDV :
Consultation en duo
100€
(ou 50€/personne)
Idéal pour…
Deux personnes motivées par un objectif commun ou complémentaire (amies, couple, mère-fille…).
Exemple de thématiques adaptées :
- Rééquilibrage alimentaire
- Reprise en main générale / envie de mieux manger
- Ateliers à thème : lecture des étiquettes, organisation des repas et gain de temps en cuisine…
Ce qui est inclus :
- Mise en place d’un programme commun pour le binôme
- Possibilité de suivi individualisé par la suite
🕒 Durée : 1h à 1h30
Le fonctionnement de la téléconsultation
01
La prise de rendez-vous
La prise de RDV se fait en ligne, par mail, par téléphone, ou grâce au formulaire de contact.
02
La veille du rendez-vous
Tu reçois un mail avec un rappel du rendez-vous et le lien de connexion pour la téléconsultation.
03
Le jour du rendez-vous
Clique sur le lien de connexion reçu par mail pour me rejoindre. Le règlement de la consultation se fera en début de rendez-vous.
04
Le suivi
A l’issue de la consultation, nous fixons ensemble le prochain rendez-vous. Dans un délai de 24h maximum, tu reçois par mail ton programme personnalisé.
Thématiques de suivi
J’ai envie de manger plus équilibré mais…
- Je manque de temps
- Je manque d’idées
- Je me sens perdu(e)
Ce que le suivi va t’apporter :
– Apprendre à mieux t’organiser, à planifier et à préparer des repas sains et équilibrés
– Ateliers pratiques en consultation
– Mise à disposition d’outils pour ton quotidien
Je veux réduire ma consommation de viande mais…
- De façon progressive
- Sans risque de carences
Ce que le suivi va t’apporter :
– Apprendre à varier tes sources de protéines et tout savoir des protéines végétales
– Ateliers pratiques en consultation
– Recettes et idées menus 100% adaptés et personnalisés pour t’aider à te lancer
J’ai envie de perdre du poids mais…
- Je veux le faire sainement
- Sans frustration
- De manière durable
Ce que le suivi va t’apporter :
– Comprendre comment ton corps et ton métabolisme fonctionnent
– Savoir te faire plaisir
– Mise en place d’un socle solide d’habitudes saines pour déclencher naturellement la perte de poids
Je veux mieux vivre avec ma maladie et…
- Savoir ce qui est bon pour moi
- Devenir 100% autonome
- Ne pas avoir à me priver
Ce que le suivi va t’apporter :
– Comprendre ta maladie et l’impact que peut avoir l’alimentation
– Soulager les symptômes
– Prévenir les complications
– Mise en place d’ateliers pratiques en consultation si besoin
Mes engagements
En tant que professionnelle de santé, je m’engage à respecter des valeurs et des engagements qui me tiennent à cœur.
Approche positive qui valorise l’équilibre et le plaisir de manger.
Prise en compte de ton mode de vie, de tes goûts et de tes envies.
Gestion du stress, sommeil, sport… : on travaille sur ton bien-être général.
Questions fréquentes
Comment se déroule une consultation ?
Une première consultation dure en générale 1 heure et se déroule de la manière suivante :
– Recueil de données générales et spécifiques concernant votre mode de vie
– Diagnostic nutritionnel
– Planification des actions à mettre en place
A l’issue de cette première consultation, tu recevras ton programme complet : plan d’action pour atteindre tes objectifs et/ou plan alimentaire, documentation personnalisée, etc…
Les consultations de suivi sont en général plus courtes (environ 30 minutes) et consistent en une évaluation de l’efficacité du plan mis en place avec, si nécessaire, des ajustements.
Comment préparer la téléconsultation ?
Pour faciliter le bon déroulement de la téléconsultation, assure toi simplement d’avoir une connexion internet stable, une caméra et un micro fonctionnels, d’être dans un endroit calme et de te présenter à l’heure du rendez-vous fixé. Pense à te munir de ta carte bancaire pour le règlement.
Quelles sont mes spécialisations ?
- Alimentation et vie quotidienne : repas simples, rapides et équilibrés
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids
- Alimentation végétale & durable
- Education alimentaire : comprendre son corps, ses besoins et le rôle des aliments
- Alimentation intuitive
Comment régler la consultation ?
Le règlement se fait au début du rendez-vous, par carte bancaire avec la plateforme sécurisée Stripe.
Les consultations sont elles remboursées ?
Les consultations avec une diététicienne nutritionniste ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines mutuelles ou complémentaires santé peuvent les prendre en charge. Pour demander le remboursement, il suffit de transmettre la facture à ton organisme.
Combien de consultations sont nécessaires ?
Tout dépend de tes besoins et de tes objectifs.
Au minimum 2 consultations (un bilan diététique + une consultation de suivi) sont nécessaires afin de mettre en place de réelles actions, de faire un point et de me faire part de tous tes questionnements.
Cependant, en fonction de ta situation et pour réussir à prendre de nouvelles habitudes, bénéficier d’un suivi complet et atteindre un objectif précis, il est recommandé de renouveler les consultations à intervalles réguliers (en général, 1 fois par mois).
Marie Scapin 