Une approche de la nutrition flexible, adaptée à la vraie vie
Si tu veux manger mieux mais que tu ne sais pas par où commencer (et que tu ne veux pas te lancer dans un régime qui ne tiendra pas) tu es au bon endroit !
Mon approche du suivi nutritionnel est simple : je pars de ce que tu fais actuellement et on trace ensemble le chemin vers ton objectif, en te donnant petit à petit les clés dont tu as besoin.
Mes 3 piliers :
Simplicité
Pas besoin de peser ses aliments, de calculer ses calories ou de passer des heures en cuisine. On construit ensemble des habitudes simples, rapides, applicables dès demain.
Bienveillance
On progresse pas à pas, à son rythme, avec pour objectif de faire à chaque fois un peu mieux (pas parfait).
Flexibilité
La routine s’adapte au quotidien et évolue. On apprend à gérer les imprévus, les baisses de motivation, les sorties…
Consultation diététique en ligne :
Le parcours
C’est fait pour toi si…
- Tu ne crois plus aux régimes miracles
- Tu veux retrouver une relation plus sereine avec ce que tu manges
- Tu veux des résultats durables et devenir 100% autonome
- Tu agis pour ta santé physique et mentale avant tout
- Tu veux changer à ton rythme, sans pression et sans te sentir jugée
- Tu cherches un suivi souple, qui s’adapte à ta vraie vie
- Tu veux apprendre à mieux manger sans te priver de ce que tu aimes
On ne cherche pas à aller vite, mais à aller loin. Mon but est de t’aider à retrouver équilibre et sérénité avec ton alimentation, sans régime, sans pression, et surtout avec du sens !
2 options pour se lancer :
Un accompagnement personnalisé, à ton rythme, en tête-à-tête (ou en duo !). On part de ta situation, tes objectifs, tes contraintes et on construit ensemble quelque chose qui te ressemble vraiment.
C’est fait pour toi si tu préfères un suivi 100% sur-mesure.
LE CLUB
Un programme de 4 semaines en petit groupe, 100% en ligne. On travaille ensemble pour construire ta routine alimentaire de A à Z.
C’est fait pour toi si tu veux avancer en groupe et repartir avec des outils concrets.
🍴 LA recette dont tu as besoin :
Les ingrédients
- Une bonne dose de simplicité (parce que manger bien ne devrait pas être compliqué)
- 1 grosse pincée de flexibilité (parce que la vie parfaite ça n’existe pas)
- 2 cuillères de sur-mesure (pour une alimentation qui te ressemble)
- Un zeste de plaisir (parce que c’est non négociable)
- 0g de culpabilité (on oublie ça, merci !)
La préparation :
- On part de ce que tu fais déjà, pas de zéro.
- On ajuste ensemble à ton rythme.
- On teste, on adapte, on réajuste si besoin.
- On laisse mijoter dans ton quotidien, jusqu’à ce que ça devienne naturel.
A déguster chaque jour, pour profiter d’une alimentation équilibrée qui te fait du bien 🍓
ou
Marie Scapin 