Qui dit rentrée dit stress…

Quand on dit que l’alimentation est la première des médecines, c’est pour une bonne raison.

Chaque aliment a ses vertus et répond à des besoins spécifiques. Quand il s’agit de réduire son niveau de stress, notre corps à besoin de magnésium, de folates, d’antioxydants, de bons acides gras… Et la nature est si bien faite que c’est exactement ce que vont vous apporter tous ces aliments de saison :

Qui dit stress dit fatigue…

Mais là encore, une alimentation adaptée peut nous aider à récupérer naturellement !

Des apports suffisants en sucres lents, en fibres, en protéines, en fer, en vitamine B, en vitamine C et en magnésium sont essentiels au maintien d’un niveau d’énergie stable (oui, tout ça !).

Bien évidemment, aucun aliment n’est parfait et ne contient tout ce dont nous avons besoin. C’est pourquoi il est important de varier son alimentation et d’y intégrer régulièrement :

C’est le moment d’aller chercher un papier, un stylo, et de préparer votre liste de courses spéciale rentrée ! 😉

Mes tips anti-stress

Une bonne organisation, c’est LA clé pour être moins stressé(e) !
Voici 3 conseils pour s’y mettre facilement :

• Utilisez votre plus beau carnet pour vos to-do list
  Si vous ne vivez pas déjà avec une to-do list collée à votre frigo, c’est le moment de commencer ! Écrivez tout ce que vous avez à faire par ordre de priorité : plus d’excuses pour oublier 😉
• Planifiez tout ce qui a de l’importance
  RDV annuel chez le dentiste, dimanche chez la belle famille, soirée entre amis, et même des créneaux 100% détente, remplissez votre agenda en avance pour ne pas vous laisser submergé(e) !
• Faites le vide
  Parce qu’après tout, la paix intérieure commence par une maison et un bureau en ordre : c’est le moment de libérer de l’espace et de se débarrasser de tout ce qui n’est plus nécessaire.

A votre tour : partagez vos meilleurs astuces en commentaire pour être plus organisé(e) !