Et si tu trouvais ton équilibre ?
Bien manger, ce n’est pas forcément une question de savoir quoi faire : la plupart du temps, les personnes que j’accompagne savent déjà qu’il faudrait manger plus de légumes, avoir des repas plus équilibrés, mieux s’organiser…
Mais entre savoir ce qu’il faudrait faire et réussir à le faire au quotidien, il y a un monde.
Le manque de temps, les repas improvisés, les envies, les habitudes bien ancrées, les semaines chargées… tout ça doit être pris en compte, et c’est justement là que j’ai voulu construire une autre façon de faire de la diététique.
En suivi, on commence par regarder ce qui se passe vraiment dans ton quotidien, ce qui fonctionne déjà et ce qui te pose problème. Puis, plutôt que de simplement te donner des conseils, on teste, on expérimente et on cherche ensemble ce qui peut réellement fonctionner pour toi. Et surtout, on avance petit à petit, jusqu’à ce que les changements deviennent naturels et qu’ils trouvent leur place dans ta vie.
Parce que je ne veux pas que tu sois capable de « respecter un plan » ou de « faire attention » pendant quelques semaines.
Je veux que tu puisses te sentir autonome, que tu puisses faire tes propres choix, t’adapter aux imprévus, profiter des repas que tu aimes et retrouver ton équilibre quand tu en as besoin, même sans moi.
Envie de conseils adaptés ?
Tu veux savoir comment se déroulerai ton suivi ?
Remplis le formulaire ci-dessous et je te ferai une réponse personnalisée par mail !
Marine F.
« Marie est géniale ! Très à l’écoute, son programme de rééquilibrage alimentaire est facile à suivre, on mange à notre faim sans restrictions, je recommande. »
Peggy P.
« Marie, est une diététicienne formidable, avec beaucoup de bienveillance, de bonne humeur et de professionnalisme. Elle s’implique vraiment pour faire un programme sur mesure adapté a vos envies, votre budget, et vos antécédents.
Je recommande vraiment »
Ethan G.
« Expérience très enrichissante qui m’a permis de me rééquilibrer correctement sans supprimer mes petites gourmandises 🥰. Je recommande !!! »
Anne-Marie A.
« Diététicienne au top. Il n’y a pas de restriction ce n’est pas strict. Toujours plein de recettes sur les réseaux c’est très utile !! Elle me suit depuis quelques mois et j’y retourne bientôt d’ailleurs. Personne souriante et agréable »
Christelle M.
« Je consulte Marie car elle est très à l’écoute et offre un suivi personnalisé « sur mesure ». Ses conseils sont précieux et m’ont permis de bien avancer dans ma démarche. Nous travaillons conjointement et les résultats sont là. »
Cécile M.
« Marie est une professionnelle très à l’écoute, qui prend le temps de bien vous connaître et ainsi adapter au mieux le programme. Envoi du programme rapide par mail avec toutes les explications et les détails qu’il faut 😁 »
Mon approche
Chaque suivi commence par un bilan complet : ton mode de vie, tes contraintes, tes envies, tes blocages. C’est à partir de là qu’on construit ensemble quelque chose qui te ressemble vraiment.
Mon approche s’inspire de l’alimentation intuitive et de l’alimentation consciente : on ne compte pas les calories, on ne supprime pas les aliments que tu aimes, et on ne te donne pas un plan rigide à suivre à la lettre.
Ce sur quoi on travaille ensemble :
* L’écoute de ton corps
Apprendre à reconnaître tes vraies sensations de faim et de satiété, pour manger quand tu en as besoin, sans te forcer ni te restreindre.
* La fin des régimes restrictifs
On oublie les règles impossibles à tenir. On construit à la place des habitudes simples, flexibles, qui s’intègrent naturellement dans ton quotidien.
* Une vision globale
L’alimentation ne se résume pas à l’assiette. On prend aussi en compte ton niveau de stress, ton sommeil, ton activité physique, parce que tout est lié.
* Des résultats qui durent
Pas de transformation rapide qui s’effondre en 3 semaines. On avance pas à pas, à ton rythme, pour que les changements s’installent pour de vrai.
On fait connaissance ?
Avant de prendre rendez-vous, tu peux réserver un premier appel téléphonique gratuit de 15 minutes. C’est l’occasion de me parler de ta situation, de tes objectifs, et de voir ensemble si mon accompagnement correspond à ce dont tu as besoin.
Thématiques de suivi
Chaque suivi est différent parce que chaque personne l’est aussi. Voilà les thématiques les plus fréquentes que j’accompagne en consultation (mais si ta situation ne figure pas ici, on en parle lors de ton appel gratuit).
J’ai envie de manger plus équilibré mais…
- Je manque de temps
- Je manque d’idées
- Je me sens perdu(e)
EN SUIVI :
– Apprends à mieux t’organiser, à planifier et à préparer des repas sains et équilibrés
– Suis des ateliers pratiques en consultation
– Bénéficie d’outils pour ton quotidien
J’en ai assez de culpabiliser après manger mais…
- Je n’arrive pas à me contrôler
- J’ai l’impression de toujours repartir de 0
EN SUIVI :
– Comprends d’où vient ce cycle tout-ou-rien
– Construis une relation apaisée avec la nourriture
– Adopte un cadre souple
Je veux réduire ma consommation de viande mais…
- De façon progressive
- Sans risque de carences
EN SUIVI :
– Apprends à varier tes sources de protéines
– Suis des ateliers pratiques en consultation
– Bénéficie de recettes et idées menus 100% adaptés et personnalisés pour t’aider à te lancer
J’ai envie de perdre du poids mais…
- Je veux le faire sainement
- Sans frustration
- De manière durable
EN SUIVI :
– Comprends le fonctionnement de ton corps et ton métabolisme
– Apprend à te faire plaisir
– Mets en place un socle d’habitudes pour lancer naturellement la perte de poids
Je veux mieux vivre avec ma maladie et…
- Savoir ce qui est bon pour moi
- Devenir 100% autonome
- Ne pas avoir à me priver
EN SUIVI :
– Comprends ta maladie et l’impact que peut avoir l’alimentation
– Soulage tes symptômes
– Préviens les éventuelles complications
– Suis des ateliers pratiques en consultation
Les consultations
Après chaque rendez-vous, tu reçois ton programme de suivi personnalisé par mail. Une facture t’est systématiquement transmise pour faciliter le remboursement par ta mutuelle.
Le bilan diététique
65€ • 1h à 1h30
Idéal pour…
Faire un point complet sur ton alimentation et poser les bases d’un changement durable, que tu aies un objectif précis ou juste envie de mieux manger sans savoir par où commencer.
Exemple de thématiques adaptées :
- Bases du rééquilibrage alimentaire
- Reprise en main générale / envie de mieux manger
- Prévention ou début de réflexion sur une pathologie (cholestérol, prédiabète…)
- Jeune adulte, senior, femme enceinte souhaitant un premier avis
Ce qui est inclus :
- Un bilan complet de tes habitudes alimentaires, de ton mode de vie et de tes objectifs
- Des conseils personnalisés et concrets
- L’envoi d’un programme 100% adapté
- La possibilité de poursuivre avec un suivi régulier
La consultation de suivi
50€ • 30 à 45 min
Ce sont les consultations qui suivent le bilan diététique.
Le but :
- Faire le point sur tes ressentis et tes progrès
- Identifier ce qui fonctionne et ajuster selon tes besoins
- Travailler sur 1 à 3 objectifs à la fois pour ancrer de nouvelles habitudes
Une appli de suivi !
Entre les rendez-vous, tu as accès à une application de suivi gratuite pour rester motivée, noter tes ressentis et garder le contact facilement :
La consultation en duo
100€ (soit 50€ par personne) • 1h à 1h30
Idéal pour…
Deux personnes qui partagent un objectif commun : amies, couple, mère-fille… Un moment convivial pour avancer ensemble vers une alimentation plus équilibrée.
Exemple de thématiques adaptées :
- Rééquilibrage alimentaire
- Reprise en main générale / envie de mieux manger
- Ateliers à thème : lecture des étiquettes, organisation des repas et gain de temps en cuisine…
Ce qui est inclus :
- Un programme commun adapté au binôme
- La possibilité d’un suivi individualisé par la suite
Comment se déroule une consultation diététique en ligne ? 💻
01
La prise de rendez-vous
La prise de RDV se fait en ligne, par téléphone, ou grâce au formulaire de contact.
02
La veille du rendez-vous
Tu reçois un mail de rappel avec le lien de connexion pour la téléconsultation.
03
Le jour J
Clique simplement sur le lien de connexion pour me rejoindre.
04
Le suivi
Après la consultation, je t’envoie ce dont tu as besoin pour ton suivi : guides, repères, documents…
Questions fréquentes
Les consultations sont elles remboursées ?
Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles et complémentaires santé les prennent en charge. Une facture t’est systématiquement transmise à l’issue de chaque rendez-vous pour faciliter ta demande de remboursement.
Combien de consultations sont nécessaires ?
Tout dépend de tes besoins et de tes objectifs.
Au minimum, je recommande un bilan diététique suivi d’une consultation de suivi pour mettre en place de vraies actions et faire un premier point.
Pour des résultats durables et un changement d’habitudes en profondeur, un suivi régulier sur plusieurs mois est idéal, en général une fois par mois.
Comment se déroule une première consultation ?
Une première consultation dure environ 1 heure. On commence par un recueil complet de tes habitudes alimentaires, ton mode de vie et tes objectifs. On établit ensemble un diagnostic et on planifie les premières actions à mettre en place.
Comment préparer la téléconsultation ? 💻
Assure toi d’avoir une connexion internet stable, une caméra et un micro fonctionnels, et d’être dans un endroit calme. Pense à ta carte bancaire pour le règlement en début de séance. C’est tout !
Comment régler la téléconsultation ? 💻
Le règlement se fait en début de rendez-vous, par carte bancaire via la plateforme de paiement sécurisée Indy.
Quelles sont mes spécialisations ?
- Alimentation et vie quotidienne : repas simples, rapides et équilibrés
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids
- Alimentation végétale & durable
- Education alimentaire : comprendre son corps, ses besoins et le rôle des aliments
- Alimentation intuitive