Et si tu trouvais ton équilibre ?
Tu sais déjà qu’il faudrait « mieux manger »
Mais au quotidien, tu n’as pas toujours :
- le temps de réfléchir à tes repas
- des idées sous la main
- un frigo parfaitement rempli
- l’énergie de cuisiner
- envie de préparer tes repas le dimanche
- envie de penser à équilibrer chaque assiette
C’est là que mon accompagnement intervient.
Au fil des consultations, tu apprends à :
- savoir quoi manger sans avoir besoin d’un menu
- composer un repas sans avoir besoin d’une recette
- faire avec ce qu’il reste dans tes placards
- t’adapter quand un repas ne se passe pas comme prévu
- retrouver ton équilibre après une journée compliquée
- faire des choix qui te correspondent sans tout contrôler
Les 3 piliers
Faire les bons choix sans avoir besoin d’un menu ou d’une recette.
Garder des repères qui s’adaptent à toutes situations.
Bien manger sans devoir tout prévoir ou tout contrôler.
Envie de conseils adaptés ?
Tu veux savoir comment se déroulerai ton suivi ?
Remplis le formulaire ci-dessous et je te ferai une réponse personnalisée par mail !
MON APPROCHE
Une méthode pour apprendre, par pour suivre des règles
En suivi, on construit progressivement des repères qui te permettent de comprendre ton alimentation, de faire tes propres choix et de t’adapter aux imprévus.
Les étapes du suivi
01 — Observer
On part de ta vie : tes habitudes, ton quotidien, tes contraintes, tes envies et les situations dans lesquelles tu rencontres des difficultés.
02 — Comprendre
On identifie ce qui peut t’aider à composer des repas équilibrés, à mieux gérer certaines situations et à comprendre ce qui influence tes choix alimentaires.
03 — Expérimenter
Repas repères, idées de secours, organisation flexible, alternatives, expériences autour des sensations alimentaires… : tu testes ce qui peut réellement fonctionner pour toi.
04 — Ajuster
On ajuste, on simplifie, on cherche une autre façon de faire si nécessaire. Chaque expérience nous permet d’affiner tes propres repères.
05 — Devenir autonome
Petit à petit, tu accumules tes propres repères et tes propres solutions.
Comment je peux t’aider ?
Tu n’as pas besoin d’avoir une « bonne raison » pour venir consulter. Tu peux simplement avoir l’impression de savoir quoi faire sans réussir à le mettre en pratique au quotidien.
J’ai envie de manger plus équilibré mais…
- Je manque de temps
- Je manque d’idées
- Je me sens perdu(e)
EN SUIVI :
– Apprends à mieux t’organiser, à planifier et à préparer des repas sains et équilibrés
– Suis des ateliers pratiques en consultation
– Bénéficie d’outils pour ton quotidien
J’en ai assez de culpabiliser après manger mais…
- Je n’arrive pas à me contrôler
- J’ai l’impression de toujours repartir de 0
EN SUIVI :
– Comprends d’où vient ce cycle tout-ou-rien
– Construis une relation apaisée avec la nourriture
– Adopte un cadre souple
Je veux réduire ma consommation de viande mais…
- De façon progressive
- Sans risque de carences
EN SUIVI :
– Apprends à varier tes sources de protéines
– Suis des ateliers pratiques en consultation
– Bénéficie de recettes et idées menus 100% adaptés et personnalisés pour t’aider à te lancer
J’ai envie de perdre du poids mais…
- Je veux le faire sainement
- Sans frustration
- De manière durable
EN SUIVI :
– Comprends le fonctionnement de ton corps et ton métabolisme
– Apprend à te faire plaisir
– Mets en place un socle d’habitudes pour lancer naturellement la perte de poids
Je veux mieux vivre avec ma maladie et…
- Savoir ce qui est bon pour moi
- Devenir 100% autonome
- Ne pas avoir à me priver
EN SUIVI :
– Comprends ta maladie et l’impact que peut avoir l’alimentation
– Soulage tes symptômes
– Préviens les éventuelles complications
– Suis des ateliers pratiques en consultation
Et si ta situation n’est pas dans cette liste, elle mérite quand même qu’on en parle. Avant de prendre rendez-vous, tu peux réserver un premier appel téléphonique gratuit de 15 minutes. C’est l’occasion de me parler de ta situation, de tes objectifs, et de voir ensemble si mon accompagnement correspond à ce dont tu as besoin.
Anne-Marie A.
« Diététicienne au top. Il n’y a pas de restriction ce n’est pas strict. Toujours plein de recettes sur les réseaux c’est très utile !! Elle me suit depuis quelques mois et j’y retourne bientôt d’ailleurs. Personne souriante et agréable »
Christelle M.
« Je consulte Marie car elle est très à l’écoute et offre un suivi personnalisé « sur mesure ». Ses conseils sont précieux et m’ont permis de bien avancer dans ma démarche. Nous travaillons conjointement et les résultats sont là. »
Cécile M.
« Marie est une professionnelle très à l’écoute, qui prend le temps de bien vous connaître et ainsi adapter au mieux le programme. Envoi du programme rapide par mail avec toutes les explications et les détails qu’il faut 😁 »
Marine F.
« Marie est géniale ! Très à l’écoute, son programme de rééquilibrage alimentaire est facile à suivre, on mange à notre faim sans restrictions, je recommande. »
Peggy P.
« Marie, est une diététicienne formidable, avec beaucoup de bienveillance, de bonne humeur et de professionnalisme. Elle s’implique vraiment pour faire un programme sur mesure adapté a vos envies, votre budget, et vos antécédents.
Je recommande vraiment »
Ethan G.
« Expérience très enrichissante qui m’a permis de me rééquilibrer correctement sans supprimer mes petites gourmandises 🥰. Je recommande !!! »
Comment se passe le suivi diététique en ligne ? 💻
01
La prise de rendez-vous
La prise de RDV se fait en ligne, par téléphone, ou grâce au formulaire de contact.
02
La veille du rendez-vous
Tu reçois un mail de rappel avec le lien de connexion pour la téléconsultation.
03
Le jour J
Clique simplement sur le lien de connexion pour me rejoindre.
04
Le suivi
Après la consultation, je t’envoie ce dont tu as besoin pour ton suivi : guides, repères, documents…
Les consultations
Après chaque consultation, tu repars avec des repères clairs, des outils concrets et une prochaine étape réaliste, adaptés à ce qu’on a travaillé ensemble.
Le bilan diététique
65€ • 1h à 1h30
Idéal pour…
Faire un point complet sur ton alimentation et poser les bases d’un changement durable, que tu aies un objectif précis ou juste envie de mieux manger sans savoir par où commencer.
Exemple de thématiques adaptées :
- Bases du rééquilibrage alimentaire
- Reprise en main générale / envie de mieux manger
- Prévention ou début de réflexion sur une pathologie (cholestérol, prédiabète…)
- Jeune adulte, senior, femme enceinte souhaitant un premier avis
Ce qui est inclus :
- Un bilan complet de tes habitudes alimentaires, de ton mode de vie et de tes objectifs
- Des conseils personnalisés et concrets
- L’envoi d’un programme 100% adapté
- La possibilité de poursuivre avec un suivi régulier
La consultation de suivi
50€ • 30 à 45 min
Ce sont les consultations qui suivent le bilan diététique.
Le but :
- Faire le point sur tes ressentis et tes progrès
- Identifier ce qui fonctionne et ajuster selon tes besoins
- Travailler sur 1 à 3 objectifs à la fois pour ancrer de nouvelles habitudes
Une appli de suivi !
Entre les rendez-vous, tu as accès à une application de suivi gratuite pour rester motivée, noter tes ressentis et garder le contact facilement :
La consultation en duo
100€ (soit 50€ par personne) • 1h à 1h30
Idéal pour…
Deux personnes qui partagent un objectif commun : amies, couple, mère-fille… Un moment convivial pour avancer ensemble vers une alimentation plus équilibrée.
Exemple de thématiques adaptées :
- Rééquilibrage alimentaire
- Reprise en main générale / envie de mieux manger
- Ateliers à thème : lecture des étiquettes, organisation des repas et gain de temps en cuisine…
Ce qui est inclus :
- Un programme commun adapté au binôme
- La possibilité d’un suivi individualisé par la suite
FAQ
Les consultations sont elles remboursées ?
Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles et complémentaires santé les prennent en charge. Une facture t’est systématiquement transmise à l’issue de chaque rendez-vous pour faciliter ta demande de remboursement.
Combien de consultations sont nécessaires ?
Tout dépend de tes besoins et de tes objectifs.
Au minimum, je recommande un bilan diététique suivi d’une consultation de suivi pour mettre en place de vraies actions et faire un premier point.
Pour des résultats durables et un changement d’habitudes en profondeur, un suivi régulier sur plusieurs mois est idéal, en général une fois par mois.
Comment se déroule une première consultation ?
Une première consultation dure environ 1 heure. On commence par un recueil complet de tes habitudes alimentaires, ton mode de vie et tes objectifs. On établit ensemble un diagnostic et on planifie les premières actions à mettre en place.
Comment préparer la téléconsultation ? 💻
Assure toi d’avoir une connexion internet stable, une caméra et un micro fonctionnels, et d’être dans un endroit calme. Pense à ta carte bancaire pour le règlement en début de séance. C’est tout !
Comment régler la téléconsultation ? 💻
Le règlement se fait en début de rendez-vous, par carte bancaire via la plateforme de paiement sécurisée Indy.
Quelles sont mes spécialisations ?
- Alimentation et vie quotidienne : repas simples, rapides et équilibrés
- Rééquilibrage alimentaire
- Perte de poids
- Alimentation végétale & durable
- Education alimentaire : comprendre son corps, ses besoins et le rôle des aliments
- Alimentation intuitive